И приходит момент, и ты хочешь замедлиться. Потому что тебе уже нравится медленно и со вкусом. И хочется встать и уйти с прекрасной работы, и от любимых своих, и купить билет на море. В кои веки Один билет. И не потому что ты их не любишь или работа плоха, а потому что ты хочешь про себя, медленно и со вкусом.
Услышать себя. Позаботиться о себе. А может найти себя в новом? Или не обязательно найти, но хоть поискать в себе новое? Перезагрузиться, в общем.
Продолжительность сегодняшней жизни и принадлежность к золотому миллиарду, когда вот лично тебе уже не надо выживать и каждый день зарабатывать на минимальный глоток и кусок, дает большой простор кем быть. И простор когда им становиться – этим новым кем. А и в 40 да! Можно. Если в тебе есть достаточно здоровья и жизни — ты во сколько хочешь лет можешь подвести черту под уже сделанным, сказать ему большое человеческое спасибо, взять паузу и пойти поискать. Смысла, ресурса, здоровья.
Просто в новую страну слетать в отпуск — проблемы нет, но свое кровное бесценное редкостное время хочется потратить минимально на достопримечательности и максимально — на себя.
Что это тогда может быть? Ритрит? Ритрит – это придти к Мастеру, сесть/встать в третью позицию и неделю делать что говорят. Это тоже клевое. И такое у тебя раньше было. И будет, если захочешь – список вариантов в сети.
Ты уже сам не маленький и прямо лечь на грудь какому-то лидеру или вступить в сформированное течение – не твое. Тебе надо место и повод и поддержка рядом, но уже важна и свобода принятия решения, вот по горну на зарядку ты не побежишь.
Ты не хочешь быть ведомым, ты хочешь быть владельцем процесса. Процесса слушанья себя. Ты хочешь сам себе побыть Мастером. Но чтобы вокруг не было учеников.
И тогда ты закрываешь глаза и представляешь. Ты у моря. Там, как водится, чайки. И шум прибоя. И прохладно. И люди кругом. Человек 10-15. Родные? — неа. Друзья? — нет. Явно чужие. Но какие-то «свои». У которых своя, такая же задача, которые от своего «хорошо» поехали к этому же морю. Не на зимние каникулы, не на Рождество. А сейчас, 2го, скажем, декабря. Нету более идиотского времени поехать к морю. Значит эти люди — такие же как ты —
Им
Очень
Надо
Послушать себя.
Попробовать себя. Открыть те дверки в себе, которые обычно не открываешь. Не потому, что боишься, не потому что не знаешь, а потому, что «на бегу» этого не сделаешь, а «без бега» в наше время… ну, сами знаете.
И тут тебя накрывает сомнение: «Ну, и чё я буду тут делать? Где план? Идея? Техники и методики?» Как я буду вести проект, про который ни разу не думал, потому что «на бегу» не сделаешь (см. выше).
Есть такие в мире, кому повезло. У которых похожие процессы и желания. Тот, у кого есть друг, об которого можно это проговорить. И придумать вести такую группу. В первую очередь для себя, потому что интересно и зовет что-то внутри искать и заботиться о себе. И искать и заботиться о других.
И вот нас уже двое, кто хочет. Это мост. И это такой мост, что я его строю, но я же по нему и иду. И он его строит, и сам же по нему идет. И мы чувствуем себя устойчивыми, и нам становится понятно, что есть еще 10 или сколько-то, кто такие же как мы. Кто ищет. Кто присоединится.
Мы хотим вести такую группу. Инга Дубинина и Алексей Константинов. Может пару раз в году. Может как зазвенит внутри. Может как накопится усталость и жажда копать. Но начнем мы сейчас.
Что нам для этого надо… ээ…
Ну вот точно надо ультрафиолет в зиме. Нам надо солнце… Воздуха побольше и устойчивое солнце. И вода тоже надо. Вода нужна сильная, большая такая, и свежая. У нас давнишний интерес попрактиковать часть вимхофовского подхода запуска иммунной системы через холодную воду – и значит нужна сильная и не слишком теплая вода. Отлично подхоит любимый Тенерифе. На Канарах мне всегда маловато земли, но вот под этот процесс надо воздух и вода, земли своей внутренней хватит. Решено.
Когда… Нет, не в следующем году. Ну и что, что уже октябрь, это как раз тот момент, где решить — как глотнуть воздуха, оставить недельку перед новым годом для своих, но вот первые дни декабря, когда еще дешевые лоукосты, и уже обостряется голод по солнцу – вот это то самое время когда. С 1 по 10 декабря – мы будем весь этот отрезок времени «на базе», на Тенерифе то есть. А вы присоединяйтесь как у вас сложится, рейсы и возможности. На 5 дней или на все 10. С первого числа быть или потом включиться.
Что будем делать… Есть здоровое. Практиковать тело. И вслушиваться в свое глубинное.
Мы знаем про это очень много, в голове знаем, но в ежедневной жизни – нам не хватает места это делать. И хочется выгородить это место, чтобы после этих нескольких дней внутри поселилась привычка тела, а не только знание головы.
Потому что пока я знаю в голове – то я то и дело ловлю себя на том, что ой же блин, забыла, я же собиралась начать перестать есть мусор, к примеру. Но на кончиках пальцев практики нет – и все. В магазине в голову приходит только привычный список продуктов и в конце дня я обнаруживаю себя с горкой фантиков и зарядку я точно начну завтра.
А тут мы будем неделю (условно неделю) так жить. Положить в рот не в попыхах, чтобы как-то загасить голод, а только то, что и вкусно и точно хорошо переварится и даст телу новые строительные кирпичики, а не ляжет камнем в килограммы – я научилась многому на Иришке, когда казалось ей ничего нельзя, но при определенной практике и сноровке оказывается, что есть они эти продукты и даже блюда, и вкуснющие и не пирожные. И организм не тратит все силы на попытку выбрать из мусора хоть что-то себе в топку, и особенная девочка, вместо того чтобы синенькой лежать – румяная бегает. И пусть это будет время достать из головы в кончики пальцев и для себя и для других взрослых, а не только для моего прекрасного особого ребенка.
А для тела у меня есть на кончиках пальцев стать в собакамордойвниз – если втянулись плечи, непонятно когда, но я их обнаружила зажатыми – то вот собакамордойвниз мне отлично плечи вытягивает. И таких практик я знаю еще. Пять тибетцев для баланса, шишонинская гимнастика для шеи – и гипертония уходит и в мозгах светло становится. Гогулановская практика вытягивания позвоночника. Я знаю что делать с коленками и остальными суставами. И можно раздышать свои легкие, сделать эластичной диафрагму – и это добавит много здоровых лет жизни. Просто надо это перевести из головы в пальцы. А может от одного Мастера к другому. По мосту. А может ваша экспертность тут больше чем наша? И тогда будет возможность поделиться своим наработанным, а нам останется только модерировать этот процесс.
И многие из нас уже умеют остановить поток задач и суждений в голове. Когда случается момент, что жизнь накрывает – базовых техник опустошить голову, сделать вдох, отделиться от волнения и сделать свой интуитивный оптимальный ход — уже хватает. Но и это место, где можно обогатить себя инструментами других или выбрать вариант «копнуть в себе глубже». Там точно глубже есть. И важно пространство-время, и может кто-то структурирующий рядом, в чьем присутствии можно замедлиться и найти в себе еще.
Будет это утренняя медитация под шум волн или внимательное переживание сосудов сердца? Или оттолкнуться от края скалы, лечь на поток воздуха на свои сильные крылья и парить над океаном? Посмотрим. Важно это сделать.
Чтобы потом не в идеальных условиях прекрасного острова, а в обычной жизни развивать это и пользоваться. Или даже хватит просто памяти об этом соприкосновении с собой, и понимания что это можно повторить.
Повторить эту роскошь времени и места на «открывать
в себе».
Мы-то уже точно летим. А как присоединиться вам.
Мы наскоро обсудили условия:
- Каждый обеспечивает процесс попадания в это место, проживания и питания – сам за себя. (напоминаю: любой отрезок времени с 1 по 10 декабря 2019, Тенерифе, городок Каллао Сальвахе — это самый юг острова, спишемся, договоримся — скорее всего жилье можно найти рядом друг с другом)
- Мы – Мост — берем на себя общий план действий, ведение процессов, готовы разделить пространство и свои инструменты с вами. Мы думаем что рабочие процессы будут занимать 4-5 часов в день (практики, лекции, процессы обсуждения что получается и просто «поговорить»). Общую канву мы выстроили, будет и минимальный по участию и нагрузке вариант (к которому присоединяются участники) и возможность взять на себя свою собственную (дополнительную) задачу на выбранные дни. Мы тут можем быть для вас тьюторской рукой, поможем собрать и нанизать ваш собственный вызов на эти дни. В общем вы тут сами решаете, но мы рядом.
Ну например, готовить мы вам не будем и на рынок за местной зеленью не сбегаем, но пару обзоров по принципам питания – обещаю. И кто-то выберет убрать быстрые углеводы, а кто-то попробует «окно питания». И возможно это станет вашей точкой опоры по здоровому питанию и когда вы вернетесь в свой мегаполис. Узнали, попробовали, присвоили и дальше уже пользуемся в любых условиях. Я пишу про питание – мне про него легко примеры подбирать – но такая же история и с остальными практиками. У нас есть канва, структура, а вы вникаете и присоединяетесь в той мере, в какой вам подходит. - Мы будем выбирать для практик сильны и красивые места типа вулкана или затерянного пляжа, добираться до них постараемся вместе, но снова же – каждый на своем. Ну и всякие «пенки» или куртку под попу – это ваш выбор и ваша ответственность.
- Деньги за Мост. Пусть в этот раз будет донейшн*. А может это и окажется правильным мерилом и так останется. Не знаем пока. Мы же тоже отправляется в открытое путешествие за открытиями.
- Я бы рада написать “подумайте и пишите” – но как-то нету времени особо думать. Относительно доступные билеты будут еще неделю-две.
*Кому очень трудно определиться сколько составляет его личный внутренний донейшн (мне например всегда трудно это сделать) – можете спросить нас – у нас есть представление о нашем балансе тут. Но ответ можно использовать как маячок, а денег дать от широкой души. Или наоборот не дать, ну потому что бывает.
Нужно заполнить анкету. Если мы не знакомы, то нам обязательно нужно будет созвониться по скайпу и немного поговорить.
На всякий случай – краткое резюме немного другими словами. Мы собираемся взять за основу идею образа жизни и пересобрать некоторые ключевые элементы. Точнее, мы объясним и научим разбирать и пересобирать компоненты под себя, под свой набор целей и ценностей. Исходным запросом может быть, например, выстраивание баланса элементов образа жизни для выхода в состояние здоровья, максимального продления полноценной активной деятельности организма; или, например, выход на максимальную когнитивную оптимизацию – когда ясно и отлично работающая голова становится привычным ежедневным состоянием.
Мы будем работать с такими элементами как:
- Питание. Все что вы хотели бы знать про кето, палео и прочие современные варианты диет, режимы голодания и осознанный подбор продуктов. Здесь будет базовая физиология, гастроэнтерология, биохимия и иммунология.
- Дыхание. Практики для ежедневного и периодического использования под конкретные системные эффекты.
- Движение. Выбор практик движения и размещение их в ежедневном распорядке. Ключевые параметры, которые важно иметь в виду.
- Закаливание. Практики контролируемого стресса для высокого тонуса стволовых структур мозга.
- Внимание. Практики работы со вниманием для современного жителя большого города.
- Будущее. Практики работы с будущим: персональный форсайт.
Под наши практики мы будем занимать примерно по три часа утром и вечером, так чтобы днём получалось не менее 4 часов на отдых, личное время и рабочие вопросы.